Το πρωινό που ανατρέπει τον κίνδυνο διαβήτη σας Πρόληψη

Εάν το μπέικον είναι μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας για το πρωινό, ίσως είναι καιρός να εξετάσετε Δευτέρα χωρίς φαγητό. Τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης που ακολούθησε σχεδόν 70.000 γαλλικές γυναίκες για περισσότερο από μια δεκαετία διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση μιας διατροφής βαριάς ποσότητας στα επεξεργασμένα κρέατα, όπως τα κρέατα και τα λουκάνικα πρωινού, οδήγησε σε σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2. Στη μελέτη, οι γυναίκες συμπληρώνονταν από καιρό σε καιρό ερωτηματολόγια για τον τρόπο ζωής και την υγεία, αποκαλύπτοντας τον τύπο και τη συχνότητα του κρέατος στη διατροφή.

Όπως αποδείχθηκε, μετά από σχεδόν 14 χρόνια, οι γυναίκες που έτρωγαν μεταποιημένα κρέατα όπως λουκάνικα, μπέικον και ζαμπόν πέντε φορές την εβδομάδα αντιμετωπίζουν 30% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, σε σύγκριση με τη γυναίκα που έτρωγε επεξεργασμένα κρέατα λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα κατά μέσο όρο

Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή.

Οι γυναίκες που κατανάλωναν μη επεξεργασμένο κρέας όπως το βόειο κρέας, το χοιρινό, το μοσχάρι και το αρνί δεν παρουσίασαν σημαντική αύξηση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2, υποδηλώνοντας ότι η περίσσεια αλατιού και νιτρικών αλάτων τα κρέατα θα μπορούσαν να επηρεάσουν τον μεταβολισμό της γλυκόζης και τον κίνδυνο διαβήτη.

Υπάρχουν πολλοί άλλοι λόγοι για να μειώσετε την ποσότητα κρέατος που καταναλώνετε. Προηγούμενες μελέτες έχουν συνδέσει τα πρόσθετα στα επεξεργασμένα κρέατα με τον καρκίνο και το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ επεσήμανε ότι το αμερικανικό κρέας μολύνεται συχνά από κτηνιατρικά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αντιβιοτικών. Όσον αφορά το περιβάλλον, η περικοπή των ζωικών προϊόντων, ακόμη και απλά χωρίς κρέας μία μέρα την εβδομάδα, μπορεί να συμβάλει στη μείωση των εκπομπών αερίων του θερμοκηπίου που συνδέονται με τη βιομηχανική γεωργία που χρειάζεται να ταΐσει τον αναπτυσσόμενο κόσμο.

Περισσότερα από την πρόληψη: 14 Φανταστικά υγιεινά τρόφιμα για διαβητικούς

Πρόγνωση Νευρικού Διαβήτη
Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

9 πιάτα κοτόπουλου επίπεδης κοιλιάς Πρόληψη

Ερωτήσεις κοτόπουλου προσοχής: Έχουμε μετατρέψει τα παραδοσιακά γεύματα κοτόπουλου σε απόλυτα φαγητό για την καταπολέμηση του λίπους με την προσθήκη MUFAS μονοακόρεστα λιπαρά οξέα) -την επίπεδη κοιλιά διατροφή συστατικό powerhouse που στοχεύει επίμονο λίπος κοιλιά.