Κακή διατροφή στο γυμνάσιο Ενισχύει τον κίνδυνο διαβήτη | Πρόληψη

Αυτά τα υγιεινά γεύματα σχολείου που φάγατε κατά τη διάρκεια του γυμνασίου - θυμάστε, πατάτες σε σκόνη και καουτσούκ πίτσα - Η έρευνα που μόλις δημοσιεύθηκε στο περιοδικό

Diabetes Care διαπίστωσε ότι η κακή διατροφή κατά τη διάρκεια του γυμνασίου, που χαρακτηρίζεται από επεξεργασμένους κόκκους, μεταποιημένα κρέατα και πολλά επιδόρπια, ο κίνδυνος της γυναίκας για διαβήτη τύπου 2 αργότερα στη ζωή κατά 29%. Οι γυναίκες με κακή δίαιτα που αποφοίτησαν ποτέ από το γυμνάσιο είχαν 82% υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη από τις γυναίκες που είχαν πιο υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια τόσο της εφηβείας όσο και της ενηλικίωσης. Οι ερευνητές το διαπίστωσαν μετά την ανάλυση των διατροφικών και ιατρικών ιστοριών των 37.038 γυναικών που συμμετείχαν στη Μελέτη για την Υγεία της Νοσοκόμας. Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή

|

Ανεξάρτητα από το τι φάγατε στο γυμνάσιο, την άσκηση και την υγιεινή διατροφή

τώρα μπορεί ακόμα να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη σας στο μισό. Γιατί; Και οι δύο σας αναγκάζουν να ρίξετε λίρες, το οποίο είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορούν να κάνουν οι ενήλικες για να αποφύγουν τον διαβήτη. Προσπαθήστε για 150 λεπτά σωματικής άσκησης - και αυτό δεν χρειάζεται να σημαίνει εντατικές συνεδρίες ιδρώτα στο γυμναστήριο. Μια απλή ταχεία βόλτα 30 λεπτών είναι εξαιρετικά αποτελεσματική για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Πρόληψη του διαβήτηNews

Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

3 τρόποι για να δροσίσετε τις καυτές λάμψεις

Πρώτον, αναπνεύστε βαθιά. Μελέτη κλινικής Mayo 2013 έδειξε ότι κάνοντας αργή, βαθιά, κοιλιακή η αναπνοή μειώνει τον αριθμό και τη σοβαρότητα των καυτών αναβοσβήσεων - και προσωπικά, το βρήκα αρκετά αποτελεσματικό.