Πότε είναι ο καλύτερος χρόνος για άσκηση; | Πρόληψη

Παρέχεται από

Μπορείτε να καταργήσετε την εγγραφή σας ανά πάσα στιγμή.

|

Οποτεδήποτε θα το κάνετε. Τόσοι πολλοί λένε ότι δεν έχουν χρόνο για άσκηση. Πρέπει να κάνετε χρόνο.

Να θυμάστε, όταν πρόκειται για διαβήτη και άσκηση:

Ελέγξτε τη γλυκόζη του αίματος πριν και μετά την άσκηση για να δείτε πώς αντιδράτε.

Είναι θέμα ισορροπίας. Παρακολουθήστε τι τρώτε, τα φάρμακά σας και τη σωματική σας δραστηριότητα. Ο ADA συνιστά να αποφεύγετε την άσκηση αν τα επίπεδα γλυκόζης νηστείας είναι υψηλότερα από 250 mg / dl (13,89 mmol / l) και υπάρχει κέτωση και με προσοχή εάν τα επίπεδα γλυκόζης είναι υψηλότερα από 300 mg / dl (16,67 mmol / l) και δεν υπάρχει κέτωση. Εάν τα επίπεδα είναι κάτω από τα 100 mg / dl (5.56 mmol / l) πριν από την άσκηση, κάντε ένα σνακ και επανελέγξτε σε 15 λεπτά.

Αξιολογήθηκε από Francine Kaufman, MD. 499

_________________________________________________________________________________

Μάθετε περισσότερα για τη Διατροφή DTOUR!

Γνωρίστε το Fat-Fighting 4

DTOUR Works! Δείτε τις Καταπληκτικές Ιστορίες Επιτυχίας

Δοκιμάστε το Σχέδιο Γεύματος 1-Εβδομάδα - ΔΩΡΕΑΝ!
Dig In: 10 DTOUR Dinners
Πάρτε το Πλήρες Σχέδιο DTOUR
Αγοράστε το Diabetes DTOUR Diet book!
Ζώντας με διαβήτη

Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

Τα καρδιαγγειακά υγιή λίπη

Όταν ακούτε τη λέξη "λίπος", πιθανότατα αυτόματα θεωρείτε "κακό". Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι για χρόνια έχουμε ακούσει ότι το λίπος προκαλεί καρδιακές προσβολές, υψηλή χοληστερόλη, αύξηση βάρους και ακόμη και απογείωση το απόγευμα. Τώρα γνωρίζουμε καλύτερα.