Μπορεί να θέλετε να παραλείψετε το Splenda

Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή

Η μελέτη συνέκρινε υπέρβαρα άτομα με φυσιολογικό μεταβολισμό του σακχάρου για να δούμε πώς αντιδρούσαν όταν τους δόθηκε είτε νερό είτε σουκραλόζη - περίπου όσο είναι σε ένα κουτί σόδας διατροφής - για να πιει πριν από μια δοκιμασία πρόκλησης γλυκόζης, η οποία περιλαμβάνει την κατανάλωση ενός μείγματος γλυκόζης και μετά την λήψη αίματος σε πολλαπλά χρονικά διαστήματα. Οι ερευνητές βρήκαν ένα είδος σεναρίου για ινσουλίνη και αίμα-ζάχαρη. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα των ανθρώπων έφθασαν στο υψηλότερο επίπεδο εάν πήραν σουκραλόζη, αντί για νερό, πριν από τη δοκιμασία πρόκλησης γλυκόζης. Τα επίπεδα ινσουλίνης ανέβηκαν επίσης υψηλότερα. Και λίγες ώρες μετά τη δοκιμασία, στο χαμηλότερο σημείο σακχάρου στο αίμα, η κατανάλωση σουκραλόζης οδήγησε σε χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα από ό, τι το νερό, το οποίο μπορεί να θέσει το στάδιο για τους πόθους των υδατανθράκων. Όλοι πήραν την ίδια ποσότητα γλυκόζης, και οι δύο φορές, αλλά το σώμα τους έκρινε πολύ περισσότερη ινσουλίνη όταν πήραν πρώτα σουκραλόζη. λέει ο κύριος ερευνητής της μελέτης Μ. Γιανίνα Πέπινο

Η ινσουλίνη είναι απαραίτητη για το σώμα να χρησιμοποιεί ζάχαρη για ενέργεια, αλλά είναι πάρα πολύ επιβλαβές, λέει ο Δρ Pepino. Τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα κρατούν λίπος από τη διάσπαση για ενέργεια, καθιστώντας δύσκολο να χάσετε βάρος. Και τα χρονικά υψηλά επίπεδα ινσουλίνης μπορούν να οδηγήσουν σε αντίσταση στην ινσουλίνη, πρόδρομο για τον διαβήτη τύπου 2.

Αυτό σημαίνει ότι όσοι καταναλώνουν σόδα διατροφής συνεχώς θέτουν τον εαυτό τους για διαβήτη τύπου 2; Κανείς δεν ξέρει, λέει ο Δρ Pepino

Ωστόσο, σε δύο μεγάλες πληθυσμιακές μελέτες, η κατανάλωση μη θρεπτικών γλυκαντικών (σκεφτείτε όλα αυτά τα πακέτα παστέλ στο τοπικό καφενείο σας) έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 ή την παχυσαρκία. Μία μελέτη, η Πολυεθνική Μελέτη Αθηροσκλήρωσης (MESA) διαπίστωσε ότι τουλάχιστον η καθημερινή κατανάλωση σόδας διατροφής συσχετίστηκε με σημαντικά μεγαλύτερο κίνδυνο για μεταβολικό σύνδρομο ή διαβήτη τύπου 2, σε σύγκριση με μη χρήστες. Μια άλλη, η μελέτη καρδιάς του San Antonio, διαπίστωσε ότι η κατανάλωση περισσότερων από 21 τεχνητά γλυκαμένων ποτών την εβδομάδα συνδέεται με τον κίνδυνο διπλασιασμού του υπερβολικού βάρους ή της παχυσαρκίας, σε σύγκριση με τους μη χρήστες.

Φυσικά, μια ένωση δεν σημαίνει ότι τα τεχνητά γλυκαντικά ήταν η αιτία αυτών των προβλημάτων, λέει ο Δρ Pepino. Ωστόσο, η μελέτη της δείχνει έναν πιθανό λόγο για τον οποίο θα μπορούσαν πράγματι να συνδεθούν. Δεν είναι όλα τα τεχνητά γλυκαντικά ίδια με τις μεταβολικές τους επιδράσεις, είτε, λέει. (Ελπίζει στην επόμενη δοκιμή της ασπαρτάμης.)

Όσον αφορά τις πρακτικές συμβουλές, λέει: «Πιστεύω ότι τα ποτά διαίτης είναι προτιμότερα από τα ποτά που ζάχαρη γλυκά, αλλά θα πρότεινα ότι οι άνθρωποι σκέφτονται περισσότερο για το να πίνουν νερό, ειδικά αν προσπαθούν να χάσουν βάρος ή να αποφύγουν τον διαβήτη. Μερικοί άνθρωποι πίνουν δίαιτα ποτά όλη την ημέρα σκέφτονται ότι είναι ακριβώς όπως το νερό, αλλά δεν είναι. Θα περιοριζόμουν τα ποτά δίαιτα σε όχι περισσότερο από ένα ή δύο ημερησίως.

Περισσότερα από την Πρόληψη:

10 Τρελοί τρόποι για να γλυκάνετε χωρίς ζάχαρη

Πρόληψη του διαβήτηNewsΦύλλα απώλειας βάρουςΕπαναφορά απώλειας βάρους

Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

Μους σοκολάτας επίπεδης κοιλιάς Πρόληψη

ΧΡΟΝΟΣ: 10 λεπτά SERVINGS: 4 12 ουγκιά μαλακό tofu, 2 κουταλιές εκχύλισμα βανίλιας ½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα αμυγδάλου 1 γ ½ σούπας λοσιόν λοσιόν ½ γρ. Χωρίς λίπος Κλείστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου You μπορεί να διαγραφεί ανά πάσα στιγμή.