20 Θεραπείες μυαλού-σώματος που πραγματικά λειτουργούν | Πρόληψη

Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή. > Εδώ, 20 εναλλακτικές θεραπείες-demystified

Acupressure

Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία:

Χρόνιος πόνος στον αυχένα, ασθένεια κίνησης και πόνος στην κάτω πλάτη. Μάθετε περισσότερους τρόπους για να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη.

Τι είναι:

Αυτή η αρχαία ασιατική τεχνική είναι παρόμοια με τον βελονισμό-χωρίς τις βελόνες. Οι ασκούμενοι χρησιμοποιούν τα χέρια ή τα εργαλεία τους για να ασκήσουν πίεση σε διάφορα σημεία του σώματος για να ανοίξουν ενεργειακές ροές, να απελευθερώσουν την ένταση και να προωθήσουν τη συναισθηματική ισορροπία.

Τρόπος δράσης: Η τόνωση διαφόρων σημείων στο σώμα μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση ενδορφινών , τα χημικά που μειώνουν τον πόνο του οργανισμού και αυξάνουν τη ροή του αίματος και του οξυγόνου σε περιοχές του σώματος για την ανακούφιση από την ταλαιπωρία και την πόνο.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Πώς να αποτρέψετε τον χαμηλότερο πόνο στην πλάτη

Ο βελονισμός θεραπεία:

Ημικρανίες, χρόνιο πόνο και αϋπνία. Βρείτε έναν εξειδικευμένο βελονιστή στην περιοχή σας, επισκεφτείτε τη διεύθυνση //www.acufinder.com/ . Τι είναι:

Ένα βασικό συστατικό της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, ο βελονισμός ασκείται με την εισαγωγή εξαιρετικά λεπτών βελόνων στο δέρμα στρατηγικά βελονίσματα στο σώμα σας. Ο στόχος? Για να εξισορροπηθεί η ροή ενέργειας ή δύναμη ζωής γνωστή ως chi. Μην τρομάζεστε από τη λέξη "βελόνες" - είναι σχεδόν τόσο λεπτές όσο ένα σκέλος μαλλιών και οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται ελάχιστα χωρίς πόνο.

Πώς λειτουργεί: Οι βελόνες διεγείρουν τα βελονίσματα, νευρικό σύστημα για την απελευθέρωση ενδορφινών και οπιούχων ενώσεων στους μυς, το νωτιαίο μυελό και τον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί να αλλάξει την εμπειρία του πόνου και να προκαλέσει την απελευθέρωση άλλων χημικών ουσιών και ορμονών που επηρεάζουν το εσωτερικό σύστημα ρύθμισης του σώματος.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ : Μάθετε 6 Αποδεδειγμένα Οφέλη για τη Θεραπεία Βελονισμού

Aromatherapy

Τα αιθέρια έλαια από φυτά εκχυλίζονται, αποστάζονται και συνήθως αναμιγνύονται με άλλες ουσίες όπως το πετρέλαιο, το αλκοόλ ή το λοσιόν, ( )> Πώς λειτουργεί:

Η εισπνοή ενός μυρωδιού ενεργοποιεί ισχυρούς νευροδιαβιβαστές και άλλα

χημικά που διεγείρουν ορισμένα μέρη του σωματικού συστήματος (που ελέγχει τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά ) Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία:

Ακράτεια ούρων, άγχος και κατάθλιψη Έντονη ακράτεια, άγχος και κατάθλιψη

Τι είναι: Αυτή η τεχνική θεραπείας εκπαιδεύει τους ανθρώπους βελτιώστε την υγεία τους χρησιμοποιώντας σήματα από το σώμα τους
Πώς λειτουργεί:

Οι αισθητήρες είναι προσαρτημένοι στο σώμα σας για να παρέχουν άμεση ανατροφοδότηση για πράγματα όπως ο καρδιακός ρυθμός, η αρτηριακή πίεση, η θερμοκρασία του δέρματος και η ένταση των μυών. Μετά την εξέταση των αποτελεσμάτων σε μια οθόνη, ο βιοθεραπευτής σας διδάσκει τότε ψυχικές και σωματικές ασκήσεις για να ελέγξετε αυτές τις λειτουργίες. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για την τσιμεντοποίηση των τεχνικών διαχείρισης του στρες, σύμφωνα με τον Kenneth Pelletier, MD, κλινικό καθηγητή Ιατρικής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Αριζόνα

Κρανιοϊός θεραπεία

Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία: Αϋπνία, συμπτώματα ουροφόρων οδών, άσθμα. Για να βρείτε έναν επαγγελματία κοντά σας, πηγαίνετε στο: //www.craniosacraltherapy.org/Practitioners/Practitioner_Ref.htm.

Τι είναι: Πάνω από 100 χρόνια πριν, ένας οστεοπαθητικός ανακάλυψε ότι τα κρανιακά οστά αλληλοσυνδέονται σε ιστούς και υγρά στο σώμα και στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Αυτή η απαλή μορφή θεραπείας μασάζ, που χρησιμοποιείται από χειροπράκτες, θεραπευτές μασάζ και naturopaths, περιλαμβάνει πίεση των δακτύλων για να χειριστεί τα οστά του κρανίου, της κάτω ράχης και της λεκάνης.

Πώς λειτουργεί: Μερικοί πιστεύουν ότι το κρανιακό σύστημα , που αποτελείται από μεμβράνες και υγρό που περιβάλλουν και προστατεύει τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό, έχει έναν ρυθμό που είναι αισθητός σε όλο το σώμα και επηρεάζει τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Χρησιμοποιώντας ένα πολύ ελαφρύ άγγιγμα, οι εξειδικευμένοι ιατροί μπορούν να εντοπίσουν τις πηγές στρες και να βοηθήσουν τον οργανισμό να αυτο-σωστή βοηθώντας στη φυσική κίνηση του υγρού και του σχετικού μαλακού ιστού.

Κρυοθεραπεία

Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία: , φλεγμονή, ψωρίαση. Το πρώτο αμερικανικό κέντρο κρυοθεραπείας άνοιξε πρόσφατα στο Roseville της Καλιφόρνια. Ορισμένα ιαματικά λουτρά το προσφέρουν επίσης ως θεραπεία. Βρείτε τοποθεσίες στο //www.uscryotherapy.com/company/locations/.

Τι είναι: Η κρυοθεραπεία είναι εντοπισμένη ή η έκθεση σε ολόκληρο το σώμα σε θερμοκρασίες κάτω από τον ήλιο για τη μείωση της φλεγμονής, την αύξηση της κυτταρικής επιβίωσης, τη μείωση του πόνου και σπασμούς και προάγει τη γενική υγεία

Πώς λειτουργεί: Το ακραίο κρύο μειώνει τη δράση των κυτοκινών, οι οποίες ρυθμίζουν διάφορες φλεγμονώδεις αποκρίσεις, μειώνοντας έτσι τον πόνο και μειώνοντας τον πόνο. Οι θάλαμοι κρυοθεραπείας - που προορίζονταν αρχικά για τη θεραπεία ορισμένων ιατρικών καταστάσεων όπως οι δερματικές αλλοιώσεις και ορισμένοι τύποι καρκίνου - γίνονται δημοφιλείς ως εναλλακτική λύση στην εμβυθολόγηση με κρύο νερό ή παγοκύστες, που χρησιμοποιούνται συχνά για τη φυσική θεραπεία. Ο ασθενής παραμένει στον θάλαμο κατάψυξης (-166 & ordm; F) για όχι περισσότερο από 3 λεπτά, φορώντας σορτς ή μαγιό, αρκετά ζευγάρια γάντια, μάσκα προσώπου, μάλλινο κεφαλόδεσμο και στεγνές κάλτσες

Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία:

Το άγχος, οι κακές διαθέσεις, η ένδειξη των ενεργειακών επιπέδων Τι είναι:

Το σύστημα ουσίας λουλουδιών δημιουργήθηκε από τον Edward Bach, MD, τη δεκαετία του 1930. Ο γιατρός και ο χειρουργός, ο Δρ Bach πίστευε ότι τα αποσταγμένα αποστάγματα άγριων λουλουδιών, που συνήθως διατηρούνται σε αλκοολική βάση και χορηγούνται εσωτερικά κάτω από τη γλώσσα, θα μπορούσαν να βοηθήσουν να θεραπεύσουν συναισθηματικές διαταραχές. Πώς λειτουργεί:

θεωρείται "δονητική ιατρική, & rdquo; με βάση την ιδέα ότι όλα στη φύση - συμπεριλαμβανομένων των λουλουδιών και του δικού σας σώματος - έχουν τη δική τους δόνηση. Όταν μια δόνηση δεν είναι συντονισμένη στο σώμα, η οποία μπορεί να προκληθεί από συναισθηματικές διαταραχές και ασθένειες, χρησιμοποιώντας αποστάγματα λουλουδιών με διαφορετική δόνηση & rdquo; μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

: Μειώστε το στρες σε 2 λεπτά ή λιγότερο

Υδροθεραπεία Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία:

Ανακούφιση του πόνου, ατοπική δερματίτιδα, ψωρίαση και οστεοαρθρίτιδα γόνατος. είναι: Η θεραπευτική δύναμη του νερού χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της νόσου ή για τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας μέσω των διαφόρων μορφών της, συμπεριλαμβανομένων των λουτρών ατμού ή ορυκτών, των σάουνων, των θερμών ή ψυχρών υγρών περιτυλιγμάτων, της υδρόβιας φυσικής θεραπείας (που ονομάζεται & ldquo; watsu & rdquo; , ή οι υδρομασάζ

Πώς λειτουργεί: Οι χειριστές λένε ότι οι θεραπείες βύθισης και οι περιτυλίξεις μπορούν να αποτοξινώνουν το αίμα, να ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να διευρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία. Οι ιθαγενείς Αμερικανοί παραδοσιακά χρησιμοποίησαν ιδρώτα τύπου ιδρώτα ως ένα είδος θεραπείας για να καθαρίσουν τα δηλητήρια από το σώμα.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: 16 Έκπληξη τρόποι για το νερό σας κάνει αρκετά

Μασάζ

Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία: Ημικρανίες την ποιότητα του ύπνου, την ενίσχυση της ανοσοποιητικής λειτουργίας και τη μείωση του πόνου στην πλάτη. Βρείτε έναν θεράποντα μασάζ κοντά σας: //www.amtamassage.org/findamassage/index.html.

Τι είναι: Χρησιμοποιώντας την αρχή ότι η επαφή θεραπεύει, το μασάζ περιλαμβάνει το τρίψιμο των μαλακών ιστών του σώματος , όπως οι μύες και οι συνδετικοί ιστοί, για να απελευθερώσουν την τάση ή να θεραπεύσουν τον τραυματισμό. Υπάρχουν πάνω από 80 διαφορετικοί τύποι μασάζ. μερικά ευγενή (όπως το σουηδικό μασάζ) και άλλα πολύ ενεργά (όπως ταϊλανδέζικο μασάζ) ή έντονα (όπως μασάζ βαθιάς ιστό)

Πώς λειτουργεί: Εκτός από την απόλυτη χαλάρωση, τα μασάζ δουλεύουν σε κυτταρικό επίπεδο για να μειώσουν τη φλεγμονή και να προωθήσουν την ανάπτυξη νέων μιτοχονδρίων στους σκελετικούς μύες, διεγείροντας την επούλωση των συνδετικών ιστών ή των μυών που έχουν υποστεί βλάβη. Μείωση του στρες που βασίζεται στην ευαισθησία)

Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία: Κατάθλιψη, ενίσχυση της μάθησης και της μνήμης, άγχος και σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Για να εντοπίσετε έναν θεραπευτή, μεταβείτε στη διεύθυνση //www.goodtherapy.org/blog/mindfulness-based-stress-reduction-increase-attention/.

Τι είναι:

Εάν επιθυμείτε να τερματίσετε τη λειτουργία σας απασχολημένος εγκεφάλου, αυτό το δομημένο πρόγραμμα σας εκπαιδεύει να επικεντρωθείτε στην παρούσα στιγμή και να αφήσετε σκέψεις από το παρελθόν ή τις ανησυχίες για το μέλλον. Το MSBR είναι αξιοθαύμαστο να επιφέρει αλλαγές που κυμαίνονται από βελτιωμένο ύπνο, μεγαλύτερη παραγωγικότητα και πρόληψη και θεραπεία χρόνιων παθήσεων, λέει ο Δρ. Pelletier. Πώς λειτουργεί:

Η συμμετοχή στο MSBR σχετίζεται με αλλαγές στο γκρι και η λευκή ύλη του εγκεφάλου που εμπλέκεται στη μάθηση, τις διαδικασίες μνήμης και τη ρύθμιση των συναισθημάτων. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:

Βρείτε το στυλ διαλογισμού που ταιριάζει με την προσωπικότητά σας Διαλογισμός

Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία:

, η κατάθλιψη, η υπέρταση και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου Τι είναι:

Ο διαλογισμός είναι ένας απλός και γρήγορος τρόπος για να μειώσετε το άγχος στο μυαλό και στο σώμα επαναπροσδιορίζοντας την προσοχή σας στις ηρεμιστικές σκέψεις και την αναπνοή σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τον διαλογισμό της προσοχής, την επανάληψη ενός μάντρα ή την καθοδηγούμενη απεικόνιση ή απεικόνιση. Πώς λειτουργεί:

Μειώνοντας τη δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος (που είναι υπεύθυνη για την άγχος που προκαλεί "μάχη ή πτήση" απάντηση), ο διαλογισμός μπορεί να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό σας, να επιβραδύνει την αναπνοή σας, να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση και να χαλαρώσει τους μύες σας. Ο διαλογισμός αλλάζει επίσης τη δομή του εγκεφαλικού φλοιού στον εγκέφαλο, ο οποίος διαδραματίζει βασικό ρόλο στη μνήμη, την προσοχή, τη σκέψη και τη συνείδηση. Εδώ είναι 3 τρόποι για να ξεκινήσετε με διαλογισμό ευαισθητοποίησης Μουσικοθεραπεία

Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία: Η κατάθλιψη, υψηλή αρτηριακή πίεση, ενισχυμένη ανοσοποιητική λειτουργία

Τι είναι:

ο νους μεταφέρεται εύκολα στις κλινικές επιδράσεις στο σώμα. Μπορεί να επηρεάσει τη σωματική, συναισθηματική, νοητική και κοινωνική ευημερία. Για να βρείτε έναν μουσικοθεραπευτή κοντά σας πηγαίνετε στο //www.musictherapy.org/about/find/. Πώς λειτουργεί:

Ακούγοντας μουσική και ορισμένους ήχους - όπως εκείνοι που παράγονται από θιβετιανούς τραγουδιστές - επηρεάζει διάφορα μέρη του εγκεφάλου που σχετίζονται με το συναίσθημα, τη χαλάρωση και τη μάθηση. Qi-gong

Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία: διαβήτης τύπου 2, υπέρταση, οστική πυκνότητα. Βρείτε μια τάξη στην περιοχή σας: //www.qigongfinder.com/.

Τι είναι:

Μια παραδοσιακή κινεζική τεχνική υγειονομικής περίθαλψης ηλικίας τουλάχιστον 4.000 ετών, η πρακτική περιλαμβάνει μια σειρά από στάσεις και ασκήσεις , συμπεριλαμβανομένων αργών κυκλικών κινήσεων. Συνδυάζει τις ασκήσεις χαλάρωσης, διαλογισμού και αναπνοής για να επιτύχει μια ήρεμη κατάσταση. Πώς λειτουργεί:

Μέσα από τη μελέτη, μαθαίνετε να χειρίζεστε τη δύναμή σας, ή "δύναμη ζωής". με σκοπό την προώθηση της επούλωσης, την πρόληψη ασθενειών και την αύξηση της μακροζωίας. Οι ασκούμενοι αυτής της φόρμας πιστεύουν ότι αυτή η δύναμη διεισδύει και διαπερνά τα πάντα στο σύμπαν. Ρεφλεξολογία

Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία: PMS, κατάθλιψη, άγχος, μετεγχειρητικός πόνος, ενισχυμένη ανοσολογική λειτουργία. Για να βρείτε έναν ρεφλεξολόγο κοντά σας, πηγαίνετε στο //alternativemedicininowow.com/reflexology/.

Τι είναι:

Αυτή η μορφή μασάζ στοχεύει αντανακλαστικά σημεία στα πόδια για να προκαλέσει θεραπευτικές αλλαγές στα αντίστοιχα όργανα ή σώμα Πώς λειτουργεί:

Τα πόδια είναι ευαίσθητα στην πίεση, το τέντωμα και την κίνηση. Με την τόνωση των νευρικών τους απολήξεων με πίεση και μασάζ, η ροή ζωτικής ενέργειας του σώματος μπορεί να ξεκλειδωθεί. Η πίεση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απελευθέρωση ενδορφινών που μεταβάλλουν τον πόνο στο σώμα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:

5 τρόποι να δώσετε στον εαυτό σας ένα φοβερό μασάζ Reiki

Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία:

Κατάθλιψη, στρες και ανακούφιση πόνου . Για να μάθετε περισσότερα, μεταβείτε στη διεύθυνση //www.iarp.org/ Τι είναι:

Βρισκόμενος από μια βουδιστική πρακτική ηλικίας 2.500 ετών, αυτή η θεραπεία βασίζεται στην πεποίθηση ότι η τοποθέτηση των χεριών " μπορεί να ενισχύσει και να εξομαλύνει ορισμένα ενεργειακά πεδία μέσα στο σώμα και να επανασυνδέσει το θέμα με ενέργεια ζωής. Ο θεραπευτής προσεγγίζει απαλά το πλήρως ντυμένο σώμα σας ή τα χέρια του 1 έως 2 ίντσες πάνω από αυτό. Πώς λειτουργεί:

Το Reiki, γνωστό ως ένας τύπος βιοθεραπείας, λειτουργεί ενθαρρύνοντας τις θεραπευτικές διαδικασίες του σώματος και του μυαλού και με την αποκατάσταση και εξισορρόπηση της ροής της στάσιμης ενέργειας στο σώμα. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία:

Μια σειρά αναπνευστικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των κρυολογήματος, του άσθματος, των αλλεργιών και της βρογχίτιδας Τι είναι:

Τα δωμάτια αλατιού (ή "αίθουσες αλογόνου") είναι γνωστά στην Ευρώπη και εμφανίζονται και στις Ηνωμένες Πολιτείες. Απολαύστε ένα ατμόλουτρο με αλάτι ή εισπνεύστε μικροσκοπικά σωματίδια αλατιού που αναπνέουν με μηχανές και διασκορπίζονται στον αέρα

Πώς λειτουργεί: Μερικοί γιατροί πιστεύουν ότι το αλάτι βοηθά τις αναπνευστικές καταστάσεις με την άντληση νερού στους αεραγωγούς, την αραίωση της βλέννας, και βελτιώνουν τη λειτουργία των βλεφαρίδων, μικρές τρίχες που βοηθούν να μετακινηθεί η βλέννα από τους πνεύμονες.

Tai Chi Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία:

Ανακούφιση του πόνου, διαταραχές της διάθεσης, έλεγχος της γλυκόζης και προβλήματα ισορροπίας από τη νόσο του Parkinson Τι είναι:

Προερχόμενος από μια πολεμική τέχνη και μερικές φορές αποκαλείται "μετακίνηση διαλογισμού", Αυτή η μορφή άσκησης είναι χαριτωμένη, αργή και με χαμηλό αντίκτυπο.

Πώς λειτουργεί: Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, η ασθένεια θεωρείται ανισορροπία μεταξύ δύο αντίθετων δυνάμεων ζωής (γιν και γιανγκ). Το Tai chi στοχεύει στην αποκατάσταση αυτής της ισορροπίας για την επίτευξη αρμονίας μεταξύ του σώματος και του μυαλού και του εξωτερικού κόσμου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ : Εδώ είναι 3 περισσότεροι λόγοι που πρέπει να δοκιμάσετε Tai Chi

Θαλασσοθεραπεία

Αυτές οι θεραπείες θεραπείας κάνουν χρήση υλικών από τη θάλασσα - μεταξύ των οποίων τα περιβλήματα από φύκια από φύκια ή από λιμνοθάλασσες (προσθήκη ιζήματος) που περιέχει σωματίδια αργιλίου και αργίλου). Για να βρείτε λειτουργούς στην περιοχή σας, πηγαίνετε στο //www.wahanda.com/treatment/thalassotherapy/.

Πώς λειτουργεί: Τα ορυκτά και τα ιχνοστοιχεία στο θαλάσσιο νερό, απορροφούμενα από το δέρμα, θεωρούνται Ενισχύστε το αίμα και την κυκλοφορία των λεμφαδένων του σώματος για να προωθήσετε την εξάλειψη των τοξινών.

Δυτική Φυτική Θεραπεία Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία:

Αϋπνία, κατάθλιψη, πρόβλημα κυκλοφορίας. Βρείτε έναν βοτανολόγο στην περιοχή σας: //www.americanherbalistsguild.com/fundamentals. Τι είναι:

Χρησιμοποιεί φυτά και φυτικό υλικό από σπόρους, μούρα, ρίζες, φύλλα, φλοιούς ή λουλούδια για τη δημιουργία φαρμάκων για να βοηθήσετε στην πρόληψη ή τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών Πώς λειτουργεί:

Σε ορισμένες ευρωπαϊκές χώρες όπως η Γερμανία, η χρήση βοτανικών θεραπειών (όπως το βαλσαμόχορτο για κατάθλιψη) υπερβαίνει κατά κανόνα τη χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων, σύμφωνα με Δρ. Pelletier. Στην πραγματικότητα, πολλά σύγχρονα φάρμακα, όπως η ασπιρίνη, προέρχονται από βότανα (το σαλικυλικό οξύ στην ασπιρίνη προέρχεται από το φλοιό δέντρων)

Γιόγκα Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία:

Μείωση του στρες, αϋπνία, Αυτό που είναι:

Αυτό το αρχαίο σύστημα χαλάρωσης, άσκησης και θεραπείας χρονολογείται εδώ και πάνω από 5.000 χρόνια, με τις ρίζες του στην αρχαία ινδική φιλοσοφία. Η περισσότερη δυτικοποιημένη γιόγκα επικεντρώνεται σε σωματικές στάσεις, τεχνική αναπνοής και διαλογισμό, με στόχο την επίτευξη χαλάρωσης, γενικής υγείας και βελτιωμένης φυσικής κατάστασης. Λειτουργία:

Η μακρά και βαθιά αναπνοή ενθαρρύνει τις δράσεις του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος (αυτή που μειώνει την αρτηριακή πίεση και επιβραδύνει τον ρυθμό της αναπνοής), επιτρέποντας τη χαλάρωση και τη θεραπεία. Η γιόγκα, επίσης, τονώνει και ενισχύει ολόκληρο το σώμα σας, και ειδικά τον πυρήνα σας, και γι 'αυτό η ευγενική στάση μπορεί να είναι θεϊκή προσφορά για άτομα με πόνο κάτω άκρων.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Διορθώστε τα προβλήματα υγείας σας με αυτά τα 10 στάσεις γιόγκα

Άλλες Φυσικές ΘεραπείεςΆλλες Συνθήκες Υγείας

Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

Σχέδιο επείγουσας ανάγκης και εκκένωσης 7 βημάτων Πρόληψη

.