25 Θεραπευτικά βότανα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάθε μέρα

Φάρμακο της Φύσης

Υπάρχουν φορές που θα ήταν πιο έξυπνο να χρησιμοποιήσετε ένα φυτικό φάρμακο παρά ένα φαρμακευτικό προϊόν. Για παράδειγμα, μερικές φορές ένα βότανο προσφέρει μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση. Πάρτε το χαμομήλι: Τα λουλούδια έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες ως ένα ήπιο καταπραϋντικό τόσο για τους νέους όσο και για τους ηλικιωμένους. Είναι μια μη-συνήθης και καλά ανεκτή και μια μελέτη που χρηματοδοτείται από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα χαμομηλιού είχε περίπου την ίδια αποτελεσματικότητα με πολλά συνταγογραφούμενα φάρμακα για ύπνο όταν χορηγήθηκαν σε ενήλικες με αϋπνία. Ομοίως, το έλαιο μέντας έχει αποδειχθεί ότι είναι τόσο αποτελεσματικό όσο τα φαρμακευτικά φάρμακα για την ανακούφιση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, αλλά χωρίς τις συχνά επικίνδυνες παρενέργειες. Και οι κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι το τζίντζερ ανακουφίζει από την πρωινή ασθένεια, το φασκόμηλο μπορεί να ανακουφίσει τον πονόλαιμο και το τσάι ιβίσκου μειώνει ελαφρά την αρτηριακή πίεση.

Πιστεύω ότι είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε ήπια φάρμακα για μικρά προβλήματα υγείας και να σώζουμε το πιο ισχυρό και επικίνδυνο, συνταγογραφούμενα φάρμακα για πιο σοβαρές καταστάσεις. Εδώ λοιπόν, είναι τα κορυφαία 25 αγαπημένα βότανα θεραπείας και οι χρήσεις τους. Όλα είναι ασφαλή και αποτελεσματικά, αλλά φροντίστε να συζητήσετε τα βότανα που παίρνετε μαζί με το γιατρό σας. Ορισμένες φυτικές θεραπείες (όπως το αντικαταθλιπτικό St. John's wort) μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακα.

Steven FosterAshwagandha

( Withania somnifera )

Αναζωογονητικό τονωτικό, , μειώνει το άγχος, ενισχύει την ανοσοποιητική υγεία Προετοιμασία και δόσεις:

Τσάι:
Σιγοβράστε 1 κουταλάκι αποξηραμένη και κομμένη σε φέτες ρίζα σε 1 φλιτζάνι νερό ή γάλα για 10 λεπτά. Ενταση. Πιείτε 1 ή 2 φορές την ημέρα Τυποποιημένο εκχύλισμα (2-5% με αανόλη):
Πάρτε 500 mg 2 ή 3 φορές την ημέρα Ανησυχίες:

Μπορεί να προκαλέσει καταστολή γάλακτος. ( Actaea racemosa

)

Χρήσεις:

Ανακουφίζει από τις εμμηνόρροπες κράμπες και τον αρθριτικό πόνο. που χρησιμοποιούνται συνήθως για να διευκολύνουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης Προετοιμασία και δόσεις:

Βάμμα:
Πάρτε 1-2 ml 3 φορές την ημέρα Τυποποιημένο εκχύλισμα:
Πάρτε 20-80 mg 2 φορές την ημέρα. Ανησυχίες:

Πολύ σπάνιες αναφορές περιστατικών ηπατικής βλάβης (πιθανόν λόγω εσφαλμένης ταυτοποίησης). ( Calendula officinalis

)

Χρήσεις: Το καλέντουλα έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για να ανακουφίσει τη φλεγμονή του στόματος, του λαιμού και του στομάχου. δημοφιλή ως τοπική κρέμα ή αλοιφή για την ανακούφιση από εξάνθημα και ερεθισμό και για να βοηθήσει στην επούλωση πληγών Προετοιμασία και δόσεις:

Τσάι: Ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό για 2 κουταλιές σαλιγκάρι. Διασκεδάστε για 10 λεπτά. Ενταση. Χρησιμοποιείστε όπως απαιτείται ως στόμα, γαργάρες ή τσάι

Αλοιφή:
Εφαρμόστε στο δέρμα 2 ή 3 φορές την ημέρα, όπως απαιτείται. Ανησυχίες:
Δεν είναι γνωστό Steven FosterCatnip < (

Nepeta cataria )

Χρήσεις:

Καταπραΰνει το στομάχι. μειωμένο άγχος και ένταση Προετοιμασία και δόσεις: Τσάι:

Ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό σε 4 ή 5 φρέσκα ή 1 κουταλάκι αποξηραμένα φύλλα. Διασκεδάστε για 5 λεπτά. Στερεώστε και γλυκαίστε, αν θέλετε. Πιείτε 1 ή 2 φορές την ημέρα Ανησυχίες:

Καμία γνωστή
Steven FosterChasteberry

Χρήση: Βότανο Premiere για ανακούφιση Τα συμπτώματα PMS

Προετοιμασία και δόσεις:

Κάψουλες: Πάρτε 250-500 mg αποξηραμένα φρούτα μία φορά την ημέρα Tincture:

Δεν είναι γνωστό

Steven FosterCranberry
( Vaccinium macrocarpon
) Χρήσεις:

Καθαρή θεραπεία για τη μείωση του κινδύνου μόλυνσης της ουροδόχου κύστης. θα μπορούσε επίσης να είναι επωφελής για τη χρόνια προστατίτιδα Προετοιμασία και δόσεις:

Χυμός:

Ποτό ½-¾ φλιτζάνι δύο φορές την ημέρα Κάψουλες: Πάρτε 300-500 mg συμπυκνωμένο εκχύλισμα χυμού 2 φορές ανά ημέρα

Ανησυχίες: Δεν είναι γνωστό

Steven FosterEchinacea
( Echinacea spp.
) Χρήσεις:

Αντιιικές και ανοσοκατασταλτικές ιδιότητες; (εγκεκριμένο στην Ευρώπη για τις χρήσεις αυτές) Προετοιμασία και δόσεις:

Τσάι:

Σιγοβράστε 1 κουταλάκι αποξηραμένη και κομμένη σε φέτες ρίζα σε 1 φλιτζάνι νερό για 10 λεπτά. Ενταση. Πιείτε 1-3 φλιτζάνια την ημέρα Tincture: Πάρτε 5 ml 3-6 φορές την ημέρα κατά την εμφάνιση ψυχρών συμπτωμάτων

Ανησυχίες: Σπάνιες αλλεργικές αντιδράσεις

Περισσότερα από την Πρόληψη:
16 Εγκεκριμένα γιατρούς Αρχική διορθωτικά μέτρα Steven FosterElderberry
( Sambucus nigra

, S.997)

Χρήση: ένα φάρμακο για κρυολογήματα και πυρετό για αιώνες. τα εκχυλίσματα φρούτων έχουν αποδειχθεί ότι έχουν σημαντική αντι-ιική δράση, ειδικά κατά της γρίπης.

Προετοιμασία και δόσεις:

Τσάι: Ρίχνουμε 1 φλιτζάνι βραστό νερό πάνω από 1-2 κουταλιές λυκίσκου. Διασκεδάστε για 10 λεπτά. Εάν το επιθυμείτε και πίνετε ζεστό 2-3 φορές την ημέρα Εκχυλίσματα από μούρο: Χρησιμοποιήστε ως οδηγίες Ανησυχίες:

Δεν είναι γνωστό Steven FosterGarlic

(
Allium sativum )
Χρήσεις: Ισχυρό αντιμικροβιακό, που συχνά χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση των κρυολογημάτων, την ελάττωση της φλεβοκομβικής συμφόρησης και την εξουδετέρωση της διάρροιας του ταξιδιώτη. Μελέτες δείχνουν ότι η τακτική χρήση μπορεί να βοηθήσει στην ελαφρά μείωση της αρτηριακής πίεσης

Προετοιμασία και δόσεις: Φάτε:

Φάτε 1-2 σκελίδες φρέσκα ημερησίως

Κάψουλες: ημέρα; ( Zingiber officinale

) Χρήσεις:

Ενδέχεται να αλληλεπιδράσουν με τη βαρφαρίνη
Το Premiere remedy για την ελάφρυνση της ναυτίας, του εμετού και του στομάχου. Προετοιμασία και δόσεις:
Τσάι: Απότομη ¼ ½ κουταλιά της σούπας ξηρού πιπερόριζου ή σιγοβράστε 1 κουτ. φρέσκιας ρίζας τζίντζερ σε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό για 10 λεπτά. Στερεώστε και γλυκαίστε, αν θέλετε. Πιείτε 1-2 φλιτζάνια την ημέρα

Κάψουλες: Πάρτε 250-500 mg 2 φορές την ημέρα

Ανησυχίες:

Πολύ ασφαλές σε μικρές ποσότητες. η καούρα και η αναστάτωση στο στομάχι μπορεί να εμφανιστούν με υψηλές δόσεις. Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να λαμβάνουν περισσότερο από 1.500 mg ημερησίως ξηρού πιπερόριζου. Steven FosterGinseng (

Panax quinquefolius

P. ginseng
) > Βοηθά στην ανακούφιση και την πρόληψη της ψυχικής και σωματικής κόπωσης. να μειωθεί η συχνότητα και η σοβαρότητα των κρυολογήσεων. ενδεχομένως ευεργετική για τη στυτική δυσλειτουργία
Προετοιμασία και δόσεις: Τσάι:

Σιγοβράστε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη και κομμένη σε φέτες ρίζα σε 1 φλιτζάνι νερό για 10 λεπτά. Ενταση. Πιείτε 1-2 κούπες ημερησίως Τυποποιημένο εκχύλισμα (4-7% ginsenosides):

100-400 mg ημερησίως

Ανησυχίες: Αγορά από αξιόπιστο κατασκευαστή, καθώς το ginseng συχνά νοθεύτηκε

Χρησιμοποιεί: Μειώνει την αρτηριακή πίεση και έχει ήπια διουρητική δράση. παραδοσιακά χρησιμοποιείται για να διευκολύνει τον πονόλαιμο και τα κρυολογήματα

Προετοιμασία και δόσεις:
Τσάι: Ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό πάνω από 1-2 κουταλάκια αποξηραμένα λουλούδια. Διασκεδάστε για 10 λεπτά. Στερεώστε και γλυκαίστε, αν θέλετε. Πιείτε 2 φλιτζάνια την ημέρα
Κάψουλες: Πάρτε 1.000 mg 2 φορές ημερησίως

Ανησυχίες: Συζητήστε με τον γιατρό σας εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση

Steven FosterHops

( Humulus lupulus )

Χρήσεις: Εξαιρετική βοηθητική ύπνου; μικρότερες, ημερήσιες δόσεις που χρησιμοποιούνται για να διευκολύνουν την ένταση, την ανησυχία και το άγχος. μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των καυτών διαταραχών κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης

Προετοιμασία και δόσεις:
Κάψουλες: Πάρτε 200-300 mg 1-3 φορές την ημέρα
Βάμμα: Πάρτε 2-4 ml πριν από το κρεβάτι.

Ανησυχίες: Μπορεί να προκαλέσει καταστολή

Περισσότερα από την πρόληψη:

14 Φυσικές θεραπείες για καυτές φούσκες Steven FosterHorse Κάστανο

: Τα εκχυλίσματα σπόρων που αποδείχθηκαν ιδιαίτερα αποτελεσματικά για τη θεραπεία των κιρσών και της χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας (συγκεντρώσεις αίματος στις φλέβες των κάτω ποδιών μετά από στέρηση ή κάθισμα). τοπικά πηκτώματα μπορούν να μειώσουν τη διόγκωση και την ευαισθησία λόγω τραυματισμού

Παρασκεύασμα και δόσεις:
Εκχύλισμα σπόρου (που περιέχει 100-150 mg ασεκίνη / εσιτίνη): Παίρνετε 600 mg ημερησίως σε διηρημένες δόσεις.
Ανησυχίες: Οι αμεταποίητοι σπόροι καστανιάς μπορεί να είναι τοξικοί. (

Piper methysticum )

Χρήσεις: Οι κλινικές δοκιμές έδειξαν ότι το kava είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για την ανακούφιση του άγχους. Έχει επίσης σημαντικά αποτελέσματα χαλάρωσης των μυών

Προετοιμασία και δόσεις:

Τσάι: Σιγοβράστε 1 κουταλάκι αποξηραμένη και κομμένη σε φέτες ρίζα σε 1 φλιτζάνι νερό για 10 λεπτά. Ενταση. Πιείτε 1-2 φλιτζάνια την ημέρα Απόσπασμα ρίζας:

Πάρτε 100-200 mg 2 ή 3 φορές την ημέρα. (Μην ξεπερνάτε τα 210 mg ημερησίως καβαλακτόνες.) Ανησυχίες:

Σπάνιες περιπτώσεις ηπατικής τοξικότητας. (
)

Melissa officinalis )

Χρήσεις:

Απαλή Καλοσχηματισμό . ευνοεί την ένταση, την πεπτική διαταραχή και τον κολικό. τοπικές κρέμες που χρησιμοποιούνται για φυσαλίδες πυρετού Προετοιμασία και δόσεις: Τσάι:

Ρίχνουμε 1 φλιτζάνι βραστό νερό σε 5 ή 6 φρέσκα ή 1 κουταλάκι αποξηραμένα φύλλα. Διασκεδάστε για 5 λεπτά. Στερεώστε και γλυκαίστε, αν θέλετε. Πιείτε αρκετές φορές την ημέρα. Ανησυχίες:

Κανένα. κατάλληλο για όλες τις ηλικίες
Steven FosterLicorice (
Glycyrrhiza glabra )

Χρήσεις: Εξαιρετικό αντιφλεγμονώδες; καταπραΰνει τους βλεννογόνους υμένες. χρήσιμο για πονόλαιμο και βήχα. προστατεύει και θεραπεύει τη γαστρεντερική οδό

Προετοιμασία και δόσεις:

Τσάι: Σιγοβράστε 1 κουταλάκι αποξηραμένη και κομμένη σε φέτες ρίζα σε 1 φλιτζάνι νερό για 10 λεπτά. Ενταση. Πιείτε 2 ή 3 φορές την ημέρα για έως και 7 ημέρες. Κάψουλες:

Πάρτε μέχρι 3.000 mg την ημέρα για 7 ημέρες. Μην υπερβαίνετε τα 500 mg ημερησίως εάν λαμβάνετε περισσότερο από 7 ημέρες Ανησυχίες:

Μην χρησιμοποιείτε υψηλές δόσεις για περισσότερο από 1 εβδομάδα καθώς αυξάνει την αρτηριακή πίεση και προκαλεί απώλεια καλίου. (
Althaea officinalis )

Χρησιμοποιεί: Η ρίζα και τα φύλλα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία χρησιμοποιείται συχνά για την καύση του μαστού, είναι ασφαλής για παρατεταμένη χρήση. βλεννώδη, μια ουσία που καλύπτει την επένδυση του στόματος και του λαιμού, καθώς και τον ιστό που ευθυγραμμίζει τη γαστρεντερική οδό. Χρησιμοποιείται για τον πονόλαιμο, την καούρα και την ελάσσονα φλεγμονή του γαστρεντερικού σωλήνα.

Προετοιμασία και δόσεις:

Τσάι: Ρίχνουμε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό για 1 κουταλάκι αποξηραμένο και κομμένο σε φέτες ρίζα ή 2 φύλλα. Διασκεδάστε για 2 ώρες. Πάρτε άλλα φάρμακα 1 ώρα πριν ή αρκετές ώρες μετά την κατανάλωση marshmallow, καθώς θα μπορούσε να επιβραδύνει την απορρόφηση των από του στόματος φαρμάκων

Steven FosterMilk Thistle (

Silybum marianum
) Χρήσεις:
Προστατεύει το ήπαρ από βλάβες που προκαλούνται από περιβαλλοντικές τοξίνες, φάρμακα και αλκοόλ. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι προστατεύει τα νεφρά όμοια Παρασκεύασμα και δόσεις:

Απόσπασμα (εγγυημένο ελάχιστο 70% σιλυμαρίνη): Πάρτε 400-700 mg ημερησίως σε διηρημένες δόσεις

Ανησυχίες:

Δεν είναι γνωστό Vicki MatternMullein (

Verbascum thapsus )

Χρήσεις:
Φύλλα που χρησιμοποιούνται συνήθως για την ανακούφιση του βήχα, του πονόλαιμου και της θωρακικής συμφόρησης. Προετοιμασία και δόσεις:

Τσάι: Ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό πάνω από 1-2 κουταλάκια του γλυκού. Διασκεδάστε για 10 λεπτά. (

Urtica dioica

) Δεν είναι γνωστό

Χρήση σύμφωνα με τις οδηγίες.

Χρήσεις:
Τα φρέσκα, λυοφιλιωμένα φύλλα ανακουφίζουν τα εποχιακά συμπτώματα αλλεργίας σε μία δοκιμή σε ανθρώπους. Η έρευνα υποστηρίζει τη χρήση της ρίζας για την ελάφρυνση των συμπτωμάτων του διευρυμένου προστάτη. Το τσάι συνιστάται ευρέως για τη θρεπτική του αξία Προετοιμασία και δόσεις:

Τσάι: Ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό πάνω από 2 κουταλιές της σούπας. Διασκεδάστε για 10 λεπτά. Ενταση. Γλύψτε, αν θέλετε. Πιείτε 1-3 φλιτζάνια την ημέρα

Λιποθυμημένες κάψουλες τσουκνίδας:

Πάρτε 300-500 mg 2 φορές την ημέρα ρίζα τσουκνίδας: Πάρτε 250-400 mg 2 ή 3 φορές την ημέρα

Ανησυχίες: Φοράτε γάντια όταν χειρίζεστε φρέσκα τσουκνίδες για να αποφύγετε τσούξιμο και ερεθισμό (το τσίμπημα χάνεται με το μαγείρεμα ή το στέγνωμα).

Steven FosterSage
( Salvia officinalis
) Χρήσεις:

Εξαιρετική για πονόλαιμο, βήχα και κρυολογήματα. που αναγνωρίζεται στη Γερμανία ως θεραπεία υπερβολικής εφίδρωσης. οι μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να συμβάλει στη μείωση των εμμηνόπαυσης και των νυχτερινών ιδρώτων Προετοιμασία και δόσεις:

Τσάι:

Ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό πάνω από 1 κουταλάκι του γλυκού. Διασκεδάστε για 10 λεπτά. Ενταση.


Κάψουλες: Πάρτε 500 mg ξηρά φύλλα 2 φορές την ημέρα

Ανησυχίες: Μη χρησιμοποιείτε θεραπευτικές δόσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. (

Ulmus rubra
) Χρήσεις:
Εγκρίθηκε από το FDA ως ασφαλές, μη συνταγογραφούμενο φάρμακο για ερεθισμό του ελάσσοντος λαιμού. επίσης, πολύ χρήσιμο για την ανακούφιση από το βήχα και την περιστασιακή καούρα. Προετοιμασία και δόσεις:
Παστίλιες: Λαμβάνετε σύμφωνα με τις οδηγίες

Τσάι: Ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό πάνω από 1-2 κουταλιές. Διασκεδάστε για 5 λεπτά. Πιείτε 2 ή 3 φορές την ημέρα

Ανησυχίες:

Πάρτε άλλα φάρμακα 1 ώρα πριν ή αρκετές ώρες μετά την κατανάλωση, καθώς θα μπορούσε να επιβραδύνει την απορρόφηση των από του στόματος φαρμάκων Steven FosterSt. John Wort (

Hypericum perforatum )

Χρήσεις:
Περισσότερα από 40 μελέτες επιβεβαίωσαν την αποτελεσματικότητά του για την ανακούφιση της ήπιας έως μέτριας κατάθλιψης. μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματα PMS και τις εμμηνόπαυστες εξάψεις, ειδικά όταν συνδυάζονται με μαύρο cohosh Παρασκεύασμα και δόσεις:
Τυποποιημένο εκχύλισμα (τυποποιημένο σε 0,3% υπερικίνη και / ή 3-5% υπερφορτίνη): -600 mg 3 φορές την ημέρα

Ανησυχίες: Μιλήστε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας πριν χρησιμοποιήσετε το φάρμακο εάν παίρνετε φάρμακα με συνταγή. η πιθανότητα για αλληλεπίδραση με βότανα-φάρμακο είναι υψηλή.

Χρησιμοποιεί:

Υψηλός για την ανακούφιση από βήχα, κρυολογήματα και συμφόρηση. πλούσιο σε πτητικά έλαια που έχουν σημαντική αντιμικροβιακή και αντισπασμωδική δράση
Προετοιμασία και δόσεις: Τσάι:
Ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό σε 1 κουταλιά φρέσκο ​​ή 1 κουταλάκι αποξηραμένα φύλλα. Διασκεδάστε για 10 λεπτά. Στερεώστε και γλυκαίστε, αν θέλετε. Το 100% των συμπληρωμάτων για τις γυναίκες Το απόσπασμα από το

το 21ο αιώνα από τον Michael J. Balick, PhD. Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις πολλές σύγχρονες χρήσεις για την αρχαία τέχνη της βοτανοθεραπείας - ως φάρμακο, σε προϊόντα ομορφιάς, για να αρωματιστείτε το μαγείρεμα σας και γύρω από το σπίτι σας.

Δείτε Επόμενη φυσικές θεραπείες Διαταραχές άγχουςCold & FluDoctors & MedicineSleep

Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

3 μέταλλα που δεν ξέρεις ότι τρώτε | Πρόληψη

Σίδηρος στα συμπληρώματα σας. Χαλκός στο νερό σας. Αλουμίνιο στα αντιόξινα. Τα μέταλλα μπαίνουν στο σώμα μας με διάφορους τρόπους. Αυτό μπορεί να είναι κακές ειδήσεις, λαμβάνοντας υπόψη τον αυξανόμενο αριθμό μελετών που συνδέουν τα υψηλά επίπεδα αυτών με τη νόσο του Alzheimer.