Ρωτήστε τον Dr Weil: Συμπληρώματα Νυχιών Πρόληψη

Υπάρχει συμπλήρωμα που μπορώ να πάρω ότι θα κάνει τα νύχια μου ισχυρότερα;

Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

Ναι, υπάρχει, αλλά πρώτα, προσπαθήστε να κάνετε αλλαγές στη ρουτίνα σας. Αποφύγετε τη μακροπρόθεσμη έκθεση στο νερό - από το συνηθισμένο πλύσιμο πιάτων, ας πούμε - καθώς και κατάχρηση βερνικιού νυχιών. και οι δύο μπορούν να στεγνώσουν τα νύχια και να τους προκαλέσουν να αποδυναμωθούν και να σπάσουν. Προφανώς, δεν πρέπει να δαγκώνετε ή να μαζεύετε τα νύχια ή τα νύχια σας. Μπορείτε να αποτρέψετε τη θραύση διατηρώντας τα νύχια σχετικά μικρά και τετράγωνα, αλλά ελαφρώς στρογγυλεμένα στην κορυφή. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα ενυδάτωσης μετά από πλύσιμο και μπάνιο και φορέστε γάντια όταν κάνετε πιάτα ή άλλες δουλειές.

Σας συνιστούμε επίσης να συμπληρώσετε με γάμμα-λινολενικό οξύ (GLA), ένα λίπος που βοηθάει στην προώθηση υγιούς δέρματος, μαλλιών και νυχιών η οποία είναι πολύ δύσκολο να έρθει από τη διατροφή. Οι καλύτερες πηγές GLA είναι πετρέλαιο νυχτολούλουδου και μαύρη σταφίδα. πάρτε 500 mg δύο φορές την ημέρα και αναμένετε να τα χρησιμοποιήσετε για 6 έως 8 εβδομάδες προτού δείτε τα αποτελέσματα. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι επίσης σημαντικά για την υγεία των νυχιών: Τρώτε μερικές ακόμη εβδομαδιαίες μερίδες πλούσιων σε ωμέγα λιναρόσπορο, καρύδια και λιπαρά ψάρια κρύου νερού όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες. ή να λαμβάνετε καθημερινά συμπληρώματα με 2 έως 3 g ιχθυελαίου για να πάρετε ένα συνδυασμένο 1 g EPA και DHA. Το ιχθυέλαιο έχει πολλά οφέλη για την υγεία πέρα ​​από τα μαλλιά και τα νύχια.
Θα πρέπει επίσης να σημειώσω ότι τα εύθραυστα νύχια μπορεί να είναι σημάδι ασθένειας του θυρεοειδούς. Εάν συχνά αισθάνεστε αδύναμοι ή κουρασμένοι και έχετε κερδίσει πολύ βάρος πρόσφατα, ο γιατρός σας πρέπει να ελέγξει τη λειτουργία του θυρεοειδούς σας. Σε γενικές γραμμές, όμως, καθώς η διαδικασία γήρανσης επιβραδύνει την ανάπτυξή τους, τα νύχια είναι φυσιολογικά πιο εύθραυστα και πιο εύθραυστα.

Η ANDREW WEIL, MD είναι ιδρυτής και διευθυντής του Κέντρου Ολοκληρωτικής Ιατρικής της Αριζόνα και κλινικός καθηγητής ιατρικής
Για περισσότερες πληροφορίες, πηγαίνετε στο DrWeil.com

Στείλτε τις ερωτήσεις σας για τον Dr. Weil σε [email protected]

Φυσικές θεραπευτικές συμβουλές
ολιστική διαβίωση, πηγαίνετε στο ιστολόγιο του Weil στην πρόληψη / θεραπεία.

Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

Το κατοικίδιο σας έχει καρκίνο; | Πρόληψη

Το 2011, η Πέγκυ GRANEY πήρε την Τσιουάουα, Jennie, με Petco για τη συνήθη περιποίηση διορισμό της. Ήταν πολύ καιρό groomer Jennie ο οποίος βρήκε ένα κατ 'αποκοπή για Το πόδι της Jennie και πρότεινε στον Graney να πάρει τη Jennie στον κτηνίατρο για συμβουλή.