Ψυχαγωγία για τη μείωση της ζάχαρης αίματος | Πρόληψη

Η εκμάθηση τεχνικών διαχείρισης του στρες μπορεί να προκαλέσει ζάχαρη στο αίμα σε υγιή επίπεδα, σύμφωνα με έρευνα του Ιατρικού Πανεπιστημίου του Οχάιο. Το πείραμα ακολούθησε 30 ασθενείς με διαβήτη, οι μισοί από τους οποίους ασκούσαν καθημερινές ασκήσεις εξάπλωσης τάσης, όπως η χαλάρωση των μυών, και παρακολουθούσαν τις τεχνικές τους με εβδομαδιαίες συνεδρίες βιοανάδραση 45 λεπτών. Οι άλλοι πήραν μαθήματα διαβήτη. Μετά από 10 εβδομάδες, αυτοί που χαλάρωσαν είδαν περίπου 10% πτώση του σακχάρου στο αίμα νηστείας και στο επίπεδο της HbA1c - ένα σημάδι ότι η γλυκόζη τους είχε παραμείνει όλο το εικοσιτετράωρο χαμηλότερα για τους προηγούμενους μήνες. Τέτοια αποτελέσματα διαχείρισης άγχους σημαίνουν χαμηλότερο κίνδυνο επιπλοκών του διαβήτη, όπως καρδιακές παθήσεις, τύφλωση και βλάβη των νεύρων. Εν τω μεταξύ, τα επίπεδα σακχάρου του αίματος της ομάδας εκπαίδευσης και τα επίπεδα HbA1c αυξήθηκαν ελαφρά.

"Το άγχος προκαλεί ορμόνες που αυξάνουν το σάκχαρο του αίματος", εξηγεί ο επικεφαλής ερευνητής Ronald McGinnis, MD. "Η μείωση του χρόνιου στρες διακόπτει αυτή τη διαδικασία." Αν αυτό δεν είναι αρκετά κίνητρο, η ομάδα διαχείρισης άγχους έζησε επίσης μια πτώση της κατάθλιψης και του άγχους. Για να βρείτε έναν θεραπευτή βιοφαρμακευτικής περίθαλψης, ελέγξτε το Ινστιτούτο Πιστοποίησης Biofeedback της Αμερικής και κάντε κλικ στο Find a Practitioner

Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή

Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

4 τρόποι να χάσει το βάρος για καλό Πρόληψη

Εάν θέλετε να ρίξετε λίρες, σταματήστε να εστιάζετε στους αριθμούς. Για μόνιμη απώλεια βάρους, ορίστε τα βλέμματά σας για τη βελτίωση της ζωής σας: Η ενεργή διαμονή και η καλύτερη κατανάλωση είναι σημαντικές, καθώς φροντίζετε τη συναισθηματική σας υγεία, ώστε να μην γυρίζετε για φαγητό για άνεση.