Χρειάζεστε πραγματικά μια πολυβιταμίνη; | Πρόληψη

Μια πρόσφατη μελέτη με περισσότερες από 161.000 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες ανακάλυψε ότι όσοι έλαβαν πολυβιταμίνες (περισσότερο από το 40% των συμμετεχόντων) ήταν λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις ή καρκίνο από όσους δεν το έκαναν. Ζητήσαμε από τρεις από τους συμβούλους μας να συνεχίσουν το 69% των αναγνωστών που λαμβάνουν την πρόληψη

Απολύτως
«Πρώτον, αυτή η μελέτη ακολούθησε τις γυναίκες μόνο για 8 χρόνια και πολλοί καρκίνοι - Χρειάζονται ακόμα ιδανικά επίπεδα θρεπτικών ουσιών για άλλους λόγους υγείας: Οι βιταμίνες Β μειώνουν τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για την ανοσοποιητική λειτουργία και την επούλωση, και το μαγνήσιο και ο φώσφορος ενισχύουν την υγεία των οστών, για να αναφέρουμε μερικές.Πλέον, νομίζω ότι η λήψη ενός πολλαπλού μπορεί να οδηγήσει σε έναν γενικότερο υγιεινό τρόπο ζωής - μια μικρή καθημερινή υπενθύμιση για να φροντίζετε τον εαυτό σας, να τρώτε ολόκληρα τρόφιμα και να ασκείτε συχνότερα. "
Pamela Peeke, MD, MPH, συγγραφέας του Σώμα για τη Ζωή των Γυναικών και βοηθός κλινικός καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Maryland "Η δίαιτα και ο τρόπος ζωής είναι κεντρικά για τη μείωση των κινδύνων καρδιακών παθήσεων και καρκίνου, αλλά πολλά μπορούν να είναι ασφάλειες κατά των θρεπτικών διαφορών στη διατροφή μας . Έχετε επίσης κατά νου ότι αυτή η μελέτη συγκέντρωσε κάθε πολυβιταμίνη στο ίδιο σκάφος, αλλά διαφορετικές μάρκες ενδέχεται να περιέχουν ποικίλες ποσότητες και είδη συστατικών, οπότε δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζουμε ότι όλες οι γυναίκες έλαβαν βιταμίνες καλύτερης ποιότητας. Και η πρόληψη των ασθενειών είναι μια δια βίου προσπάθεια. Η έναρξη των πολυβιταμινών όταν είστε μεγαλύτεροι μπορεί να μην προσφέρει την ίδια προστασία με τη λήψη τους καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας.
-
Andrew Weil, MD, διευθυντής του προγράμματος Integrative Medicine και κλινικός καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Arizona Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή.

|

Ίσως

"Αν τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή- πολλά φρούτα και λαχανικά, και δημητριακά ολικής αλέσεως και ειδικά εμπλουτισμένα τρόφιμα όπως δημητριακά και χυμούς - ίσως να μην χρειαστείτε. Γνωρίζουμε ότι πάρα πολλές βιταμίνες, όπως το Ε και το Α, μπορεί να είναι επιβλαβείς, οπότε πρέπει να προσέχετε τη δόση με βάση αυτό που τρώτε ήδη ».

David Katz, MD, MPH, διευθυντής του Κέντρου Έρευνας Πρόληψης και βοηθός βοηθός καθηγητή στη Δημόσια Υγεία της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Yale Περισσότερα από την Πρόληψη:

100 Καλύτερα Συμπληρώματα Γυναικών Βιταμίνες, Βότανα και Συμπληρώματα

Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

10 τρόποι να γίνει μέσω της ημέρας μετά από έναν τρομερό ύπνο της νύχτας Πρόληψη

DreamPictures / Blend Images / Getty Images Περιμένετε ένα λεπτό - υποτίθεται ότι θα έχουμε ένα καλό ύπνο ημέρα? Αρχείο με τίτλο "Τα πράγματα που ξέρουμε ότι πρέπει να κάνουμε είναι αδύνατο". Το πρόβλημα δεν είναι που θέλει να πάρει έναν καλό ύπνο, είναι στην πραγματικότητα το κάνει να συμβεί.