Διευκολύνετε τους μύες των μυών με αυτό το DIY Βοτανοθεραπεία Πρόληψη

Πριν υπήρχαν χάπια για κάθε πόνο και πόνο, . Αυτές οι ζεστές φυτικές πάστες εφαρμόζονται σε τραύματα ή πονόλαιμους μυς και διαμορφώνονται για να δημιουργήσουν μια θεραπευτική απόκριση. "Τα ποτήρια είναι ένας πολύ απλός τρόπος να παραδοθούν τα βότανα στο σώμα", λέει η Jessica Hayman, ND, ένας naturopathic γιατρός στην Sedona της Αριζόνα.

Τα φυτικά καταφύγια λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο όπως μια νικοτίνη ή ένα έμπλαστρο ελέγχου των γεννήσεων: απορροφάται στο αίμα μέσω του δέρματος. Η ζεστασιά και η υγρασία ενός ποτηριού βοηθούν στη χαλάρωση του μυϊκού ιστού, ενώ η θερμότητα βοηθά επίσης να ενεργοποιήσει τις ενώσεις στα βότανα, λέει ο Hayman.

Ας παραμείνουμε στην επαφή Προσθέστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας

Για να κάνετε μια βότανα στο σπίτι, θα χρειαστείτε ποιοτικά βότανα. Μπορείτε να τα βρείτε στο διαδίκτυο (η Hayman συνιστά βότανα Mountain Rose και Starwest Botanicals) ή από ένα τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής που τα προστατεύει από τους έντονους λαμπτήρες φθορισμού. Τα αποξηραμένα, εμφιαλωμένα βότανα από το σούπερ μάρκετ δεν θα το κόψουν, επειδή εκτίθενται σε πολύ φως, το οποίο μπορεί να υποβαθμίσει τα φαρμακευτικά συστατικά των βοτάνων.

Δοκιμάστε το αγαπημένο καταπραϋντικό φαγητό του Hayman για τους πονεμένους μύες, φτιαγμένο με καλέντουλα ) και τους σπόρους chia

Καλέντουλα Πούλτικ

2 κουταλιές ξερά καλέντουλα
1 χούφτα ή σπόροι λίνου
1¼ c απεσταγμένο νερό

1. ΤΕΛΕΥΤΑΙ ΣΚΟΝΗ το καλέντουλα σε καθαρό μύλο καφέ ή με κονίαμα και γουδοχέρι. αφήνω στην άκρη. Τρίψτε καλά τον σπόρο χίου ή λίνου. Εάν δεν έχετε μύλο ή κονίαμα για καφέ, αγοράστε τα συστατικά πριν από το έδαφος.
2. HEAT νερό μέχρι να ζεσταθεί, δεν βράζει (περίπου 3 με 4 λεπτά στο μαγειρικό σκεύος)
3. MIX νερό και αλεσμένους σπόρους σε ένα μπολ μέχρι να πάρει μια ομοιάζουσα με πάστα συνοχή. Ανακατέψτε το καλέντουλο στο έδαφος.
4. ΕΦΑΡΜΟΖΕΤΕ το μείγμα απευθείας στο δέρμα.
5. ΚΑΛΥΤΕΡΟ με ένα κομμάτι μουσελίνας, λεπτό πανί από μαλλί ή γάζα και ασφαλίστε με ταινία πρώτων βοηθειών για το δέρμα. Κρατήστε κάποια από την περίμετρο του υφάσματος αόρατη, ώστε η περιοχή να μπορεί να πάρει ροή αέρα. Αφήστε 20 λεπτά και αφαιρέστε

Περισσότερα από την Πρόληψη: 9 Πολύ αποτελεσματικές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη

Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

6 πράγματα το ύψος σας λέει για την υγεία σας Πρόληψη

Andrew Bret Wallis / Getty Images άνεση για όλες τις μικρές και ψηλές γυναίκες εκεί έξω: Δεν υπάρχει τέλειο ύψος για την υγεία σας. Αποδεικνύεται ότι οι επιπλέον ίντσες μειώνουν τον κίνδυνο ορισμένων κοινών προβλημάτων υγείας, αλλά αυξάνουν τις πιθανότητες άλλων. Στεναγμός.