Επιδιόρθωστε τον αυστηρότερο πόνο στην πλάτη Πρόληψη

Νέα έρευνα δείχνει ότι το 40% των ανθρώπων είναι λιγότερο ενεργό μετά από απεργίες πόνου στην πλάτη - μια στρατηγική που πιθανόν να καθυστερήσει τη θεραπεία ή ακόμα και να χειροτερέψει την κατάστασή τους. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι πάσχοντες θα επωφεληθούν από περισσότερους περιπατητικούς περιστροφικούς περιστροφικούς περιστροφικούς περιστροφικούς περιστροφικούς χειρισμούς, οι οποίοι διευκολύνουν τη δυσκαμψία, λέει ο χειρουργός της σπονδυλικής στήλης Raj Rao, MD.

Για άμεση ανακούφιση, συνιστά να τεντώσετε τα hamstring σας και τους γοφούς. πίσω. Δοκιμάστε αυτές τις 4 κινήσεις για να ξεκινήσετε

Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή

56: Το ποσοστό των ατόμων με πόνο χαμηλής πλάτης οι οποίοι δήλωσαν ότι τα συμπτώματα διαταράσσουν τις καθημερινές ρουτίνες, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου και του σεξ.

Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

5 σημάδια δεν παίρνετε αρκετή βιταμίνη D | Πρόληψη

xrender / Getty Images Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, , να ιδρώνετε αρκετές φορές την εβδομάδα και να κολλάτε στο SPF πριν πιάσετε τις ακτίνες.